Proteinski smoothie

Protein konoplje je napravljen od sjemenki industrijske konoplje koje su bogate proteinima i vlaknima.

Ova namirnica je savršena za vegane i vegetarijance jer sadrži svih 20 aminokiselina, uključujući esencijalne aminokiseline koje tijelo ne može samo proizvesti.

Protein konoplje je također bogat omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, a ne sadrži gluten. Osim što je bogat hranjivim tvarima, protein konoplje također ima pozitivan utjecaj na smanjenje upala u tijelu.

Spirulina je plavo-zelena alga koja je bogata hranjivim tvarima i često se naziva superhranom.

Sadrži proteine, vitamine B, vitamin E, željezo, cink i antioksidanse. Spirulina je također bogata fenolima koji imaju antioksidativno djelovanje.

Ova namirnica ima brojne zdravstvene koristi, uključujući smanjenje upala, snižavanje krvnog tlaka i kolesterola, poboljšanje imunološkog sustava i povećanje energije.

Mango je sočno tropsko voće koje je bogato vitaminima C, A i E, beta-karotenom i antioksidansima.

Ovo voće također sadrži vlakna i niske razine masti i kalorija. Mangovi su korisni za poboljšanje probave, jačanje imunološkog sustava i poboljšanje zdravlja kože.

Banane su bogate hranjivim tvarima poput kalija, vitamina C i vlakana.

One su dobar izvor energije jer sadrže prirodni šećer i složene ugljikohidrate koji tijelu daju dugotrajnu energiju.

Banane također mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti i pomoći u regulaciji krvnog tlaka.

Đumbir se koristi kao začin i biljna medicina zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava.

Sadrži gingerol koji ima snažan protuupalni učinak i može smanjiti bol u mišićima i zglobovima.

Đumbir također ima pozitivan učinak na probavu i može smanjiti mučninu i povraćanje.

Limun je bogat vitaminom C i antioksidansima. Ova namirnica pomaže u detoksikaciji tijela, jačanju imunološkog sustava i poboljšanju probave.

Limun također može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi i kolesterola.

Kažu da “jedna jabuka dnevno drži liječnika dalje”, a to nije samo izreka – jabuke su izuzetno hranjive i imaju mnoge zdravstvene prednosti.

Jabuke su bogate vitaminima C i B kompleksa, a također su izvor minerala poput kalija, kalcija i fosfora.

Dijetalna vlakna u jabukama mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola u krvi, smanjenju rizika od srčanih bolesti i poboljšanju probave.

Također su poznate po svom antioksidativnom djelovanju, što ih čini korisnima u borbi protiv oksidativnog stresa i upala u tijelu.